Merci pour ton professionnalisme33 et je ne figure pas dans le tableau quel est le tour de bras moyen pour un homme?Je viens d’avoir 18 ans (22 janvier 2020) et j’ai enfin le niveau intermédiaire ! Ca donne une idée et des infos interessantes sur le tour de bras. Mais j esuis dans l’incapacité de mesurer la patiente car elle est alitée.
Ces calculs c’est pour s’amuser. salut a tous , j ‘ai fait de la musculation pendant quelques année en entrainement regulier sans plus , puis j ‘ai arreté une dizaine d ‘année rien de rien , j ‘ai repris l ‘entrainement serieusement il y a 3 mois , je suis routier rentre tout les soir 13 / 14heures de boulot journalier 43 ans pas evident la motivation mais bon!!! Je suis bien en dessous de ces mensurations sauf pour les mollets ou je suis à 38cm (16,5 cm au poignet) .
pour dir de tout ca .les muscle n est rien cent l esprie coriasse et dévouer.regarder lous cyr,imaginer retenir deux pair de cheveaux qui tir au moint une 1tonne de chaque coter.c est homme c ent l espri dune concentration cent s égale de tout les temps.moi personnellement je bas mes propes record étudie le core humaint sa force sa musculositer de masse, ces risque..il faut du coeur de l espri corriasse ne jamaie douter surtout ci sa vous prenet a retenir des cheveaux. Thanks for taking the time to share your view with us. Peut-on envisager une variation autour de ce poids, et si oui de combien, quel pourcentage ?
40.3 cms Cuisse ?
Non merci….après chacun se donne les moyens de ces objectifs… Le calcul avec la formule de John McCallum al’air “réaliste” pour une femme au niveau du cou, des bras et de la taille non ? Je fais 16 cm de tour de poignet et toutes mes mensurations correspondent à celles données par le tableau (pour 16 cm de tour de poignet). Néanmoins 32 cm de tour d’avant-bras, sans jamais avoir touché une barre, c’est un bon début ! Hum.. y’a pas un tableau équivalent pour les minettes ? Je vais te donner un exemple que tout le monde connaît Jean Claude Van Damme !
Se sont les mensurations idéales obtenue après de longues années d’entrainement sérieux et maitrisé , je ne trouves rien de choquant perso . lui aussi fait 130 de tour de poitrine, sauf qu’il fait 150 de tour de taille aussi… Bonjour, poste sur le forum tu auras beaucoup plus de réponses ;) 61 cms je mesure 177 cm et j’ai des jambes longues . Merci Jeff pour cette précision…
Non on ne prend pas 4 cm de tour de bras en un an au naturel. Est-ce que cela vous parait bien? au dela cest produit dopant .
Pensez y ...
Fredojunior c’est faux ce que tu dis le biceps est contracté quand on prend les mensurations, tu ne m’as pas l’air très au courant mais bon ...
On veut toujours plus.
Car imagine si tu perds 3cm de gras, tu pourras le quantifié ensuite, si tu te sers trop le ventre à fond tu auras la même mesure avant et après la perte de gras. Cette page est destinée aux athlètes masculins uniquement. Dans un article paru dans Strength & Health, John McCallum propose des ratios dont le discriminant est le tour de poignet. une fois par semaine en série de 20rep, j’avais mes cuisse en point faible depuis toujours avant de pratiquer le squat avant 20 rép. Ce serais tres aprécié de ma part. Mais la plupart d’entre nous n’ayant sans doute pas la génétique d’un Mr America, atteindre les mensurations indiquées avec un taux de MG de 12% sera déjà un excellent objectif !Concernant la mensuration des cuisses, ne criez pas victoire trop vite si vous êtes bien au-dessus des chiffres affichés mais avec un peu de gras sur les abdominaux, car tout athlète ayant séché pour descendre à 8-10% de taux de masse grasse vous le confirmera : la première mensuration touchée, c’est le tour de cuisse. Avant bras. Bon te casse pas la tête mon gars, déjà avant de croire que ta commencé la muscu va perdre au moins 20 à 30kg de gras et après on pourra parler de mensurations, parceque ta balance elle est pété dédé, ton taux de gras a 13 tu peux le tripler, et va faire une PS dans un labo pour checker ton taux de triglycérides… oui c’est possible mais avec 8% de masse grasse voir moins cela reste de très belle perfs . Retrouver tous les programmes complet pour les…Pourquoi avoir un carnet de musculation?
Je vois, moi il y a que la poitrine où je suis à la ramasse et pourtant je trouve que ça va. Sinon les autres mensurations sont identiques à celles comparées au poignés. Bonjour, je suis étudiante a l’ecole d’infirmière, Seulement, quand on connait leur histoire, on déchante vite, vus ce qu’ils ont dut avaler pour ““Grossir”“comme schwarsy et STAlone…et j’en passe…encore maintenant… Prend pas trop lourd pour rien. Je voulais savoir si il existait une méthode de calcul pour les femmes ? Mes records sont 150KG au BENCH, 500 KG à la presse incliné pour les cuisse et 220 au squat. ^^’ Après c’est fou le nombre incalculable de personnes sur les forums qui font 45,50,55cm de tour de bras sec, qui soulèvent 150,200,250kg au développé couché, 150 à 300kg au squat….
J'imagine que l'auteur de se poste est déjà partis du forum, mais voici ma réponse à ta question : Le temps qu'il faudra ! dites moi ce que vous en pensez ça me motivera peut etre ou pas : masse graisseuse 13 / 14% maxi , 1m72 , 88 kg , tour de poitrine 116 , bras 42 contracté , cuisse 66 , tour epaules buste 126 , tour du poigné 17 cm , mollets 41,5 , tour de cheville 23 cm , voilà , merci de me lire et de vos commentaires .
Perso , je faisais 45 de bras au naturel sec, y'a 2 ans.
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