Comment faire un régime efficace sans ensuite reprendre tous les kilos perdus ?
Petit déjeuner merci Si vous lisez cet article, c’est sûrement que vous aimez le chocolat… Manger du chocolat déstresse et aide parfois à affronter la monotonie quotidienne. C’était fastidieux.Mais bon, c’est comme tout : une fois qu’on a pris le coup de main et qu’on est organisé, ça se fait relativement rapidement.Et justement, dans les lignes qui suivent, on va passer en revue quatre applications qui vous permettent de compter facilement les calories que vous consommez chaque jour.Ce qu’on appelle les macro-nutriments, ce sont les trois nutriments principaux qu’on apporte à notre organisme via notre alimentation :Ce point est crucial si vous voulez maigrir efficacement au cours de votre régime.En effet, si vous ne consommez pas assez de protéines, votre corps se tournera aussi en grande partie vers les muscles pour assouvir ses besoins en énergie.Or, perdre des muscles causera un ralentissement de votre métabolisme.
De nombreux régimes sont efficaces. Pour vraiment savoir si j’avançais dans la bonne direction.Et effectivement à l’époque c’était un peu pénible. APPLI; TABLEAUX; CALCULATRICES . Ces derniers temps, la musculation est devenue très en vogue, que ce soit pour les hommes ou les femmes. Touché coulé ! Crédit photos : La Photothèque culinaire / Cuisine AZ / SOPEXA / Sucré/Salé / Stock Food / Viaterra / Shutterstock. Comment perdre du poids sur le long terme ? Tableau des calories : informations caloriques de centaines d’aliments. Il vous suffit pour cela d’indiquer dans cet outil les aliments ou les plats en question accompagnés de leur quantité.
Consultez gratuitement les calories contenus dans les aliments du quotidien pour mieux manger et de façon plus équilibré.
Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir tout ce qu’il y a à savoir sur les effets du lait sur la ligne. Il est aussi possible de personnaliser le calculateur et de garder en mémoire votre propre liste d'aliments.
Une fois votre journée complétée, rendez-vous sur le page : Suivi des calories pour visualiser l'évolution de votre consommation journalière de calories et de votre poids.
Vous avez aussi la possibilité d’élaborer votre propre base de données.Vous pouvez, de même, communiquer avec une communauté de personnes cherchant à contrôler leur poids pour bénéficier de précieux conseils.Enfin, vous pouvez accéder à une version premium payante avec un mois d’essai gratuit.
Que ce soit une envie de sucre le soir, l’après-midi, le matin… Comment résister à la tentation et ne pas gâcher tous nos efforts ?
Quand on change ses habitudes alimentaires, et qu’on se lance dans un régime, on finit toujours […]Nouvelle année rime souvent avec nouvelles résolutions. Et Car c’est ainsi que vous amènerez celui-ci à taper dans les réserves de graisse pour combler le manque.Compter les calories chaque jour est ce qui permet à de nombreuses personnes bloquées dans leur régime d’enfin savoir où elles vont, d’éventuellement corriger le tir, d’avancer dans la bonne direction et d’obtenir des résultats.Je me rappelle de la première fois où on m’a dit que je devais compter mes calories pour espérer obtenir des résultats.
Dans les lignes qui suivent, nous […]Comment faire du sport à la maison ? « En 2020, je vais commencer à faire du sport régulièrement » « Dès le 02 Janvier 2020, je commence un régime pour perdre du poids » « En 2020 je vais me motiver à faire du sport chaque semaine ! Par exemple, une fois votre poids enregistré, MyNetDiary se charge de vous donner le nombre de calories que vous devez consommer chaque jour en fonction de vos objectifs !Cette application vous indique aussi la quantité de glucides, de protides et de lipides que vous devez ingérer chaque jour.Il existe deux versions de MyNetDiary, une gratuite et une payante, mais la première est tout à fait suffisante pour un suivi régulier votre alimentation et la surveillance de votre poids.Cette application est aussi utilisable en ligne sur Cette application pour calculer les calories présente des fonctions identiques à celles des nombreux services de ce type dont les trois principales : le calcul des calories, la lecture des codes-barres des aliments et la recherche de la composition nutritionnelle des aliments.Myfitnesspal (mon ami pour rester en forme en anglais) est, principalement, un compteur de calories qui vous permet de surveiller votre poids sur tout téléphone, que ce soit un Iphone ou un appareil sous Androïd.Dès l’inscription sur votre téléphone mobile, vous avez le choix entre trois options : Perdre du poids, Conserver la ligne ou… Gagner du poids !Ensuite, vous êtes guidé(e) pour dresser votre profil (poids, taille, objectif, nombre de kilos à gagner ou à perdre dans une période de temps donné).Vous avez accès à votre journal personnel qui vous permet d’y inscrire la composition de vos repas au jour le jour et à une base de données de plus de milliers d’aliments. Le problème, c’est que ce soulagement […]Boire du lait fait-il grossir ? Les calories nous font peur tout simplement parce que nous sommes incapables de savoir combien nous en avons consommées à la fin de la journée.
Vous pouvez trouver peu de gens qui suivent un régime très faible en calories pour perdre du poids rapidement, et ils ne consomment souvent que 800 calories par jour. De nombreuses applications mobiles existent pour calculer les calories. Vous obtiendrez ainsi le nombre de calories de votre repas afin d’apprendre à mieux gérer votre alimentation au quotidien ! Vous pouvez avoir accès à des tableaux de calories et à des étiquettes nutritionnelles mais aussi à de nombreuses recettes équilibrées.Avec cette application vous avez ce qu’il faut pour vous forger de bonnes habitudes alimentaires.FatSecret est une application très complète pour calculer ses calories à la fois pratique et gratuite.
Réalisez votre menu personnalisé avec notre outil de calcul des calories. On parle souvent des meilleures façons de s’organiser pendant son régime (ou sa prise de masse) … Mais on n’aborde pas suffisamment souvent les problèmes de la vie quotidienne qui vont avoir un impact négatif sur notre perte […]Comment conserver sa motivation au quotidien ?
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