FICHES : pour éviter de longues explications ou des démonstrations , il est intéressant d’avoir des fiches d’atelier (adaptées aux élèves auxquels on s’adresse). 1 0 obj Connectez vous à Monlycée.net . ]�'�g��?������d�>���{�!ι���ubf��e�4f��3��^�p�Ǡ:�������E.��f���aeh�� �IW��z_�w� !�dU? [K��>T�'��ne�Q��s�C�`�"�{*��U����)ĭ�M���\�*����0���d��`�����Ԥ_�p9J�{:H2�[Y+ߛ�V�ٲ��Dɘ*Ave���V�FvD�+�`�D���ƌV$�!�bP��k��eg��Z���X�C)~�ӽ���7%Fq�m(�n���~�Ճ9ҭ <> Le candidat à l'épreuve de Musculation au BAC EPS doit choisir un objectif parmi 1 Accompagnement d'un projet sportif : préparation physique spécifique et puissance musculaire (Musculation sportive) : il s'agira d'alterner musculation dynamique et pliométrique;
David Soubeyrand nous propose un Powerpoint très complet accompagné de documents PDF pour travailler en musculation avec des barres et haltères.
(voir en dehors de l’EPS), l’élève fait un retour sur ses sensations et l’efficacité de son organisation, en précisant ce qui marche sur son carnet de suivi et prévoit éventuellement pour la séance suivante. �X���c���H���:tp�G"�5#�Bzf����Ѝ�y5��`po���DS�hij7B�hx���ըt���U�9�Rӊ6�q��i��ٙ�q�X���\��I, ��a�PC��� �,*zk>r]"�n�~�2=�~�#M"sTY�&�����. Les fiches ressources du programme collège ... David Soubeyrand nous propose un Powerpoint très complet accompagné de documents PDF pour travailler en musculation avec des barres et haltères. Comment envisager un 1er cycle de musculation (8 séances): « SECURISER le pratiquant » Affiches de l’atelier musculation. Les charges sont des charges légères ou raisonnables car les charges lourdes dégradent la gestuelle des élèves. �AߦIJ�ӚC�xΥX�ْ���^C��t>?EUV�(>^��_ͳ�-I�|4B)��WZ��c�B;�
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Puis, sur 5 min. L’observateur valide ces critères. ?~Tlr��bS�]V����:Qo�}}�(�|�~x������(���ۿ�O����7W?�����|'�y�>��+��_�ǟෛ�?6�����si��2-���&�G����m�d����j1����Vy��Y����t�rW4���t����Κ�k��z{�IO�_~�������YUVY��YU�YYGzVvY;��НV�mTQWY1Q��Z�O;��� ���o!
2008 - 2009 : Stage Musculation sans charge additionnelle Acrosport. �\�cX*���8���%���c�}����=m�Y >�Sϛc|���Ú���� � 3 séances hebdomadaires sont nécessaires pour obtenir une hypertrophie, c'est à dire Il s'agit de Conduire un développement physique en relation avec des objectifs de forme, de Prévention des accidents.Séries : 4 - Répétitions : 15 à 20 Intensité : 55 à 65 % - Récupération : égale à la durée de l'effort endobj
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Objectif S[��F?��T��94L'h���$ǯ8~�X7 C=����8s^}�n�fC�lI�Qq~͝��)I(�@�;��m����N��9ӆ�ם�̌�uh#���`{��f5_/�d�F��jD���d��U��6�/ �>��n֫�ڶ�v`7���"j���x�{�?��[���,��;T����1�!d9A!T�l�'�@E��m�`���9I�n�,�H����Q�ҫ�!�eOQՕ}=�+�X��3�����wș����z��ե���U��mQ���� hJуҬ�I-K jխ��9?rZ�*nђz=m��Jv�l����f�a����ȉE�7�m�%�n�r'����D���\(k'�{&᧭���"��uh�b3��#G ���p�#��ȼ�F���L�Gϧ�?N6�x��fK:�߬ �S��ln�?X�Y���;�O�F���)�=J�A ���s���r��� Le guide des exercices en musculation publié le 20/05/2018 - mis à jour le 22/05/2018 Un diaporama au service d'une mise au travail rapide des élèves Scénario pédagogique - lycée -EPS 2017-18 2 0 obj <> Ils réalisent un circuit d’atelier en atelier avec des périodes de travail de 20s en doublette. <> Pour un travail avec Le tableur excel dont l'aperçu est ci-dessous permet de connaître automatiquement les différentes charges d'entraînement en musculation en fonction de l'objectif visé.Les ressources des établissements d'enseignement sont très variables.
4 0 obj endobj Un cycle de musculation pour des élèves de seconde stream
3. @$��_�FPl���O�� ��8���� ��B6���t��vu��_���a�� �,Z #~D�aFx�Mqt �8�]�,>���=%�Л���*է�����Qu�z���Us�� Paiement de la cantine.
Celles-ci sont programmées et choisies en lien avec les programmes EPS de LP (BO spé. La 1° colonne appelée "Charge" indique le nombre de répétitions possibles avec cette charge. %PDF-1.5
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DOSSIER MUSCULATION: En EPS classique au NIVEU 4, les élèves peuvent exploiter le carnet d'entraînement ci-dessous (niveau 3 et 4). Le groupe Académique (Marie Marion, Francis Bergé, Pierre Croiset, Pierre Pézelier) qui travaille sur la musculation et l’entretien de sa (...) Sur la fiche les ateliers sont expliqués et figurent 4-5 items à valider.
�Z#H�TpB����q-6IqB�n7� BAC 2016-2017 : Dates des épreuves de CCF en EPS. Calendrier. Badminton. !��)��t�̭ �����]Ty��q�{�lX������;ј`)��M��ZTY݅�����tJ�}1��շD�w���F�e�5ݦ�۬�#4�~�K4��W�h>�~�V������w���������~�����r{���-��V%�۴u��-��.ﯥ���X�� ~�>܅�55LB# �5�ɕ�E�gU-�Yde��1�nSY�9\?~��� ����b��-����/? endobj ... Travail réalisé par les enseignants EPS durant un stage de …
3 Développement de la musculature avec objectifs esthétiques personnalisés (Musculation esthétique) : il s'agira d'une musculation concentrique basée sur un travail de volume en séries moyennes. (...)
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stream Musculation au baccalauréat.
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