Allez, viens chercher sur le côté. Découvrez la séance dès maintenant. Allez, on descend descend. Vous êtes sur comme vous pouvez. Les jambes ouvertes, ça va chercher sur le côté serre serre. Diffusé dernièrement, le vendredi 11 octobre 2019, sur C8, le programme Gym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 344 - emma - cardio / abdosGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 293 - mohamed - mhd workout abdosGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 302 - naela - lady sensualGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 290 - kévin - danseGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 310 - marion - fitness prénatalGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 292 - mohamed - mhd workout tabataGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 296 - constant - yoga : routineGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 316 - sandrine - haut du corpsGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 282 - mohamed -mhd workout mobilitéGym direct (2019-2020) - Gym direct (2019-2020) - 287 - constant - pilatesGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 563-sandrine-stretchingGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 559-sandrine-fessiers bombésGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 558-sandrine-100% abdosGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 561-sandrine-haut du corpsGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 554-sandrine-stretchingGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 560-sandrine-cardioGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 531- mohamed - cardio trainingGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 545-naela-chili danceGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 552-sandrine-dos abdosGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 556-marion-circuit cardio/renfoGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 523 - constant - spéciale grossesseGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 533- mohamed - circuit trainingGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 557-marion-mix yoga,pilates,stretchGym direct (2018-2019) - Gym direct (2018-2019) - 553-sandrine-affiner ses cuisses
On reprend de terre droite à gauche. PC / MAC - Tablette - Smartphone ! Ils sont d'accord et là on monte. Huit Sept Souffle Relâcher très bien alors on se replace dès qu'on allait faire plusieurs fois.
La semaine commence. Les hommes aussi hein souvent, mais parfois, on a envie quand même de les faire partir.
encore.
et dans l'autre sens, on a un roule pas seul, donc si vous avez un tapis. C'est vraiment là qu'on prépare L'organisme Alfort donc franchement pas. Encore allez et bien sûr. Mais ça d'avoir d'avoir une bonne hygiène alimentaire, c'est important un manque pas trop gras, pas trop sucré, mais justement stocker là sur les côtés et bien évidemment. Diffusé dernièrement, le vendredi 11 octobre 2019, sur C8, le programme Gym Direct Gym direct - Bas du corps est toujours disponible sur C8, vous pouvez accédez à la rediffusion ci-dessous.. vous pouvez mettre des fêtes contient debout. C'est trop dur pour monter les jambes. Voilà, on roule encore, on vient les épaules. Okay Blanche, c'est toujours au dernier porte le genou, donc un peu de cardio et tout ça là pas d'amour sur les côtés. Sur le côté à droite Les jambes ouvertes plus large pour l'extérieur, elle est en elle Bien le vent Allez, hop On va amener devant deux mon pied droite gauche, allez ouais. L'autre côté, Attention marron du Patro va chercher côté. Souffle, C'est bien centre, Attention un peu le dos, hein. J'espère que vous êtes toi d'être nombreux pour notre séance. C'est parti, je mets tout ça en place et puis je fais mes petits réglages comme d'habitude ici hop. mais là on descend. Allez c'est ça cette fois-ci surtout travailler là, vous allez sentir vivante encore. Renforcement musculaire, cardio, yoga, danse... Retrouvez toutes les vidéos de Sandrine, Emma, Marion, Constant, Kevin, Mohamed et Nicolas pour 26 minutes de fitness pour tous. Fourcade point si tu peux terrestre redresse ici et pour sept six. aussi.
on fait ce mouvement dans les hanches face comme serrer le ventre, je lui demandais tirer entre ventes, répéter la même chose, mais il sait que quand on est dans les exercices peut laisser ce qu'on rentre donc vraiment rentrer le nombril.
Le body enhance permet d'améliorer son corps avec des exercices de gainage. Trois deux on change de côté en haute ouais, reste sur ton ventre. Effectivement, si on veut perdre des points Sept sept souffle toujours Vraiment rapide. Donc voilà donc on va faire plein d'exercices là aussi cette faire un peu de cardio justement, bah travailler cette zone cage. Reste ici sept. Allez attends sept. Six, trois et on relâche Le relâche, on se tapis Ici, on se place sur les coudes, on tend les jambes et c'est trop dur d'avoir les jambes complètement aussi okay vos hanches avec le dos d'accord comme vous pouvez qu'on reste ici et le ventre, ça sert un six cinq quatre trois deux. il faut avoir une bonne alimentation. Ce genou travaille aussi les abdominaux.
Pas bien côté dans la hanche sur le côté sept et je repasse toujours au centre pour que côté côté au centre. On revient côté. Encore. Et on reste ici.
Voilà. Du sport pour enlever ce petit gras qu'on peut avoir ici là parfois qui est là et puis aussi en bas du ventre, donc on travaille les obliques, les abdominaux qui vont se rendre et puis le transverse euh plus en profondeur. Une nouvelle façon de regarder la télé. votre dos, hein, c'est l'ambiance. Sucré. Voilà pour l'éliminer. Voilà tout complet et son sentiment tout le monde m'entend et reviens. ... Gym en vidéo: tonifier le bas du corps . Vous savez qu'en fait, les poignées d'amour sont sont, C'est une zone de stockage en fait ici et c'est vrai que c'est difficile à partir alors comment on fait pour les faire discriminer une bonne hygiène alimentaire et on sait que le sport ne fait pas tout euh, ça contribue à en sortant à à plein de choses à notre bien-être qui me sentir bien dans notre corps à perdre du poids pour là.
J'espère que vous avez passé trente de vous retrouver ce soir à dix-huit bien évidemment, demain demain pour nos autres sports. Cinq quatre deux un Huit sept six cinq quatre trois deux relâchez, quinze pieds relâche encore, on inspire et je vais monter les bras Je vais souffler relâcher et bah sur le côté étire. Lâcher on relâche, on prend le tapis ce temps sympathique. On dépasse sur la hanche, on revient. On commence par un bas de corps de la séance avec plein d'exercices différents euh siffler comme je vous le disais, hein, je me répète, les pollutions, le bas du ventre et les poignets et puis bah quelques exercices définir au calme. C'est parti. On va aller chercher quelque chose sur le côté. Encore.
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