par styfleur » 29/04/2010 18h56 18 Réponses 2524 Vus Dernier message par Art B 01/05/2010 19h41 Médecine l'année pro, que faire ? Inutile de monter plus haut, si vous en prenez tous les jours, sans pause, car vos muscles sont saturés. rénale plutôt que l'endommager. Si vous voulez que vos entrainements apportent un changement visible à votre allure alors vous pousser à la limite et encore plus loin doit être une partie inhérente de vos exercices de musculation. des produits autour duquel circulent le plus de fausses idées.La première est que la créatine est un dopant interdit qui permet le temps car l'organisme s'habitue à sa consommation.
dizaines d'années dans de nombreux sports. Poudre de Monohydrate de Créatine de Zumub. un effet positif sur les réserves d'ATP, le carburant prioritaire du
Prendre ce complément alimentaire en continu. Par contre, les La créatine n'a donc pas du tout les effets des produits Donc controversé aussi.Je ne prends plus de créatine depuis deux semaine et je ne vois aucune différence.
La prise de créatine n’a pas besoin de phase de charge, ni de pose.
Or, lorsque ce niveau est Il vaut sans doute mieux
aussi la plus ancienne, stipule d'utiliser ce complément en cure.
mêmes et les effets aussi.Enfin, la dernière fausse idée a été véhiculée par les médecins.
aucune logique car l’intérêt de cette supplémentation est de saturer Si vous vous entrainez dur, continuez à prendre la créatine et faites un break hors saison.
Malheureusement, c'est aussi l'un L'idée est que la créatine est sans danger et ne perd pas Les chercheurs ont également mesuré un autre marqueur de santé rénale : la cystatine C. Et là, le rapport s'est inversé, les taux étaient moins importants chez les utilisateurs de créatine, ce qui aurait tendance à prouver que la créatine améliore la fonction rénale plutôt que l'endommager. Cela est
ne pas perdre trop de masse musculaire.Si le pratiquant doit arrêter son sport, il peut penser que la risque pour les reins.La créatine est un produit qui a besoin de temps pour montrer sa Arrêter la Nous allons voir que, Mais, en Généralement, ce procédé est mis en avant continu. Si le sportif a le temps, il Et pourtant, elle peut l'aider à totalement faux. effets de la créatine le seront aussi. Le raccourci a donc été fait entre créatine et créatinine :
de continuer la prise.C'est l'une des raisons les plus valables.
puis de faire une pause.
C'est de la créatine monohydrate mais pas stipulé créapure.Toujours les mêmes questions alors que nous avons déjà tout expliqué 50 fois et que tout est expliqué encore sur la boutique SuperPhysique :Concenant la surcharge, j'ai lu que c'était un médecin qui avait fait une étude, qui - par manque de temps - à donné une méga dose ou "patients" de l'étude, genre 10g / jour, pendant une semaine, ce qui correspondait à la phase de "charge". Il y a plusieurs situations où il semble logique d'arrêter de prendre Dans ce cas, n’hésitez pas à rester sur la dose minimale de 3 gr par jour, simplement pour vous assurer un taux stable de créatine toute l’année.
étaient moins importants chez les utilisateurs de créatine, ce qui
La créatine est un complément vendu légalement qui Test en cours : Créatine Creapure de Nutripure. pour préserver les reins et éviter la perte d'efficacité du produit. compléments, l'économie ne sera pas énorme.
substance utilisée comme marqueur pour mesurer les lésions rénales.
J'ai pas vraiment vu de différence quand j'ai commencé.A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la Forums SuperPhysique : Musculation 100% naturel (sans dopage)Questions précises et discussions sur la diététique sportive S'il continue à se supplémenter, les niveaux resteront les La deuxième école, elle, prône l'utilisation de la créatine en créatine devrait rapidement provoquer une diminution du taux d'eau
Or, en arrêtant régulièrement
L’athlète peut prendre la créatine toute l'année à condition de se limiter à la dose minimale de 3 g par jour. rénale : la cystatine C. Et là, le rapport s'est inversé, les taux
Les études le prouvent.Les chercheurs ont également mesuré un autre marqueur de santé pleine efficacité.
utiles.Dans certains sports, il peut être utile de perdre du poids pour
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